owsiane na sniadanie

NA sniadanie juz bym polecił Mleko+Płatki owsiane+2jajka-mozna wiecej

Cornflakes (Kelloggs) to sa te platki kukurydziane ?? jesli tak to napsizcie czemu nie :/ ja jem je codziennie na sniadanie z mlekiem 0,5 wiem ze owsiane sa lepsze, ale mi nie smakuja czy napewno mam z nich zrezygnowac ??

[...] Ja tez lubie słodkie ale nie jem, bo jak napisał s.m.p.a nie ma takich "cudownych" słodyczy prócz gorzkiej czekolady. Kup słodzik i zrób sobie na śniadanie placki owsiane z owocem , jakieś batoniki z twarogu + WPC, wejdź na mój przepis w podpisie. Można pokombinować, odwiedź dział, kuchnia sfd. Pozdrawiam, tomaszS. Zmieniony przez - [...]

Napisze ci takie przykładowe menu co większość używa 1. jajka + owsiane+orzechy oliwa/włoskie/ arachidowe/ nasiona słnecznika 2. kanapki chleb razowy + szynką/ serem białym pół tłustym i orzechy włoskie 3.( przed treningowy) ryba/jakieś mięso pierś, indyk, wołowe + kaszą, ryżem, makaronem 4.( po treningu) ryż biały/ makaron + piersią/ innym [...]

A JA MAM INNE PYTaNIE ZEBY NIE ROBIC NOWEGO TEMATU: A mianowicie, czy jedzac surowe platki owsiane, dostarcze z nich wszystkich wartosci odzywczych. Chodzi mi o to ze ja wole sobie zmiksowac platki na "proch" wsypac do szejkera z bialkiem i na sniadanie wypic niz jesc normalnie. Zaoszczedzam czasu i lepiej one wchodza. Nie mam po tym [...]

Ogólnie ten łysy od tuńczyka z lekka zryty.Ktoś potrafi mi wytłumaczyć dlaczego robiąc rzeźbę na zawody na śniadanie jadł TYLKO same owsiane lub ryż?

Witam , ja tez trenuje w godzinach rannych. Co polecacie na śniadanie ,ktore jem okolo godziny przed treningiem? Platki owsiane + mleko + rodzynki +orzechy wloskie +lyzka kako do smaku to dobry wybór? Moze jakies inne propozycje? Z góry dzieki Zmieniony przez - fakenick w dniu 2007-07-23 15:34:35

wiecej jogurtow?!? ja po nich mam wlasnie takie gazy ze hej, i jeszcze czasami mi bebola wypycha. na sniadanie jem codziennie owsiane z 0,5l mleka, po nich jest ok ale pozniej jak zjem maslanke to juz jest lipa.

Dodam jeszcze, że codziennie mam do dyspozycji: ciemny chleb, jasny chleb, mleko 2%, mleko 3%, jogurt, płatki owsiane z rodzynkami i szuszonymi jabłkami (Nestle Frutina) oraz kukurydziane bez dodatków (Nestle CornFlakes), suszone śliwki, pomidor, papryka, cebula, owoce - najwięcej jabłek i winogron, oprócz tego podstawowe produkty jak: szynka, ser [...]

hehe to akurat byl taki przyklad jem cale te jajka spokojnie. no nie wiem co dzien wracam okolo 16:15 do domu silka i 18:30 wez tu cos ugotuj. platki owsiane bo najlepiej podchodzily i byl taki moj zamysl nie wiem dlaczego ile gramow tych gorskich na sniadanie optymalnie? Czyli co dzien opitalac piers? Zmieniony przez - pawel95 w dniu 2012-10-30 [...]

A co sądzisz, żeby w dni nietreningowe zamiast tego drugiego kurczaka zarzucić jakąś jajecznicę a na śniadanie płatki owsiane z mlekiem?

[...] zwykla) wazy ok. 60g, wiec daje to 35g ww. w poledwicy tez zrobiles blad. podales wartosci dla 100g, a nie jednego plastra. jeden plaster to ok. 20g. 280g ww to wcale nie jest malo. jedz ryz (brazowy najlepiej), kasze (gryczana, jeczmienna), a na sniadanie lepsze by byly platki owsiane. i dorzuc do sniadania troche bialka, np. chudy twarog.

Jadłem rano na śniadanie pliki owsiane z rodzynkami i żurawina. Teraz przerzuciłem na po treningu. Węgle dostarczamy tylko z warzyw, ok 600 g dziennie, z płatków - 60 g dziennie i z białka ostrovit i all nutrition. Zastanawiam się czy zostawić jak jest i obciąć kalorii czy wywalić węgle i robić ładowania.

na mase mi chodziło......to np.moge to jesc na sniadanie a na drugie wszamam sobie płatki owsiane z serkiem wiejskim.Moze byc cos takiego?

nie pije od kad zaprzyjaznilem sie z silownia (chyba zmienie to w sylwestra) na sniadanie platki owsiane badz kukurydziane z mlekiem 0,5% do tego 2 buleczki posmarowane jakims czyms... , nastepnie gainer. po treningu- najpierw gainer, pozniej mozna powiedziec ze taki maly obiad + mleczko oczywiscie. na wszystko jeszcze za wczesnie...

Jak laczysz platki owsiane z trzema jajkami na sniadanie? Z ciekawosci pytam chociaz widac, ze wrzuciles byle jak ta rozpiske. To jakis omlet czy platki z woda i jajka gotowane? Bo tu ani tluszczu do smazenia czy cos...

Czyli teraz wygladaloby to tak: 1. Platki owsiane 50g 3 cale jajka 180g orzechy 25g omega-3 witaminy 2. piers z kurczaka 200g oliwa z oliwek 20g surowka omega-3 3. przedtreningowy ryz 60g piers z kurczaka 200g surowka 4. potrenigowy bialko 40g 5. ryz 60g piers z kurczaka 200g 6. 3 cale jajka 180g omega-3 oliwa z oliwek 20g surowka Zastanawiam sie [...]

ok. mowicie DIETA, to znaczy ze codziennie mam jeść to samo? na sniadanie moge jesc platki owsiane z bakaliami naprzyklad, w pracy wypije gajnerka , na obiad ryz z bialym serem, podwieczorek - gainerek, kolacja - tunczyk da sie tak jesc codziennie jedno i to samo?

nie jem po 19:00 błąd Ograniczam również spożycie łuszczów błąd Nie wiem jednak czym zastąpić płatki kukurydziane płatki owsiane w celu redukcji spożywanych węglowodanów a po cholerę? jedz ww na śniadanie i okołotrenigowo stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i będzie dobrze http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Hmm a co według was będzie lepsze na śniadanie (mleko 500ml + płatki owsiane) czy (serek wiejski+bułka) ? Zmieniony przez - matx6 w dniu 2013-07-22 13:54:36